Acest bărbat a pavat aleea de la bloc cu dopuri de sticlă, pentru a scăpa de noroi – Toți trecătorii se opresc să vadă

Românul s-a născut… drumar!

O dovedeşte un craiovean care a reuşit să scape de noroiul din faţa blocului printr-o idee ingenioasă. El a făcut o alee din dopuri de sticlă. Nu numai că acum poate ajunge în casă fără să se murdărească. I-a ieşit şi partea estetică, asta pentru că modelele de pe jos nu au fost alese la întâmplare, scrie a1.ro

Bărbatul a lucrat o viaţă întreagă la Serviciul de Salubritate. Acolo i-a venit ideea să colecţioneze dopuri şi sticle.

Ca sa scape de mocirla din faţa blocului, s-a gândit să construiască o alee din tot ce a adunat de-a lungul timpului.

„Înainte, până să mă apuc să fac asfaltul ăsta din dopuri pe jos, când ploua se făcea nămol, nu puteai să intri în grădină dacă voiai să faci ceva”, spune Daniel Ciucă, românul inventiv.

Şi i-a ieşit. A construit chiar şi o grădină, cu un turn Eiffel improvizat. I-au trebuit patru ani şi o răbdare de fier pentru a da o nouă faţă blocului în care locuieşte.

Deşi nu aceasta i-a fost intenţia, craioveanul cu iniţiativă va participa la un concurs pentru cea mai inedită idee de amenajare a grădinilor, organizat pe Facebook de Administraţia Domeniului Public din Craiova.

Iată opinia unui doctor în chimie – „Toate medicamentele sunt fabricate pentru a reduce populația”

Se pare că toate medicamentele sunt fabricate pentru a reduce populația. Sunt chimist. Îmi place abordarea științifică. Când am lucrat în industria farmaceutică – acolo m-am ciocnit cu respingerea completă a științei. În aceste companii farmaceutice , în interviuri de angajare nu ezitau să spună următoarele: „Tineți minte că noi dezvoltăm medicamente pentru a înlătura simptome. Noi nu tratăm”, spune Shane Ellison.

Deci este un model de business care permite a oferi oamenilor medicamente toată viața. Ce este de făcut când se termină simptomele? Următorul nivel de publicitate a medicamentelor – a inventa maladii.

Dacă nu există simptome, atunci se termină clientela pentru vânzări și rămâne doar să se inventeze alte maladii. Cu preparate psihiatrice puteți inventa maladii fără sfârșit. Exista doua cuvinte de care se teme un psihiatru. Două cuvinte: Dovediți acest lucru.

Și dacă medicul nu poate dovedi, iar el nu poate dovedi în nouă cazuri din zece, nu administrați medicamentul. Acest lucru oferă pacientului puterea de a lua o decizie. Fiind chimist, eram surprins – se fabrică medicamente cu capacitatea de a ucide, acest lucru se depistează în toate laboratoarele, medicamentele sunt periculoase, ineficiente, provocând aceleași efecte pentru care ele sunt concepute. Cum companiile farmaceutice reușesc să le vândă? Cum le vând?

Companiile farmaceutice au departamente de marketing, giganții farmaceutici au cele mai bune departamente de marketing din lume. Pur și simplu, geniale. Trebuie doar să plătiți profesioniștii – medicii, savanții, psihiatrii – pentru rapoarte care indică că studiul a avut rezultate pozitive. Le plătiți, cumpărați știința.

Cel puțin 125 de mii de persoane în fiecare an mor din cauza medicamentelor prescrise de medici, s-ar crede că ar trebui să se cheltuiască mai mulți bani pentru cercetare, pentru a reduce rata mortalității. Nu. Companiile farmaceutice continuă să dezvolte marketing. Publicitate, publicitate, publicitate. Să hipnotizeze oamenii.

Ii hipnotizați și ii obișnuiți cu medicamente, ii îndreptați la psihiatri, încât oamenii să înghită în liniște Cymbalta sau Prozac sau orice altceva pe care le vor oferi, indiferent de numele preparatului. Veți primi o industrie de miliarde de dolari, care face o mulțime de oameni bolnavi și care prosperă în urma acestui lucru.

Medic neurolog: „Dragă şcoală, de ce faci asta? Copiii noştri nu au copilărie şi se îmbolnăvesc…”

Dupa experienta traita alaturi de fiica sa, eleva in clasa a V-a, un medic neurolog, Mihaela Pungan, din Targu Jiu, a simtit nevoia sa atraga atentia asupra modului in care sistemul de invatamant din Romania poate afecta sanatatea copiilor pe care ii educa. .

Neurologul sustine ca temele si solicitarile profesorilor au devenit sufocante pentru fiica sa, si ca nici macar in weekend nu le ramane timp sa-l petreaca impreuna:

”Sunt indignata si, pe de alta parte, trista!

Fetita mea, in clasa a V-a, se trezeste dimineata si plange facand teme de la 8 la 11, iar seara de la 7 la 10, dupa care adoarme plangand. In restul timpului este la scoala. Imi povesteste ca sunt discipline la care profesorii ii iau ca etalon de cunoastere pe copiii care fac meditatii la acele materii, intreaba la modul general daca se cunosc acele notiuni si daca se raspunde (evident de cei de care stiu ca da) trec mai departe.

Si ea face meditatii la doua materii, de la 6-7 seara si primeste teme in plus si acolo… la cate meditatii sa mearga?! La sfarsitul saptamanii nu putem merge nicaieri impreuna pentru ca au teme….

Am intrebat-o: «Andreea cum te simti?» Imi raspunde mereu: «Stresata». Am facut cateva analize si ce credeti ATPO este peste limita (anticorpii antitiroida, primul organ care ne ajuta in modulare a stresului). Asadar ceea ce simte produce modificari organice.

Am consultat o fetita de clasa a III-a cu tic distonic al capului (misca saracuta in toate partile cu capul) din cauza ca doamna tipa la ei si nu stie sa-si faca temele singurica. Parintii muncesc in schimburi.

Draga scoala, de ce faci asta? Copiii nostri nu numai ca nu mai au copilarie, dar se imbolnavesc! Ii invit pe colegii psihiatri, psihologi si nu numai sa comenteze!”, scrie Mihaela Pungan…

Mihaela Pungan sustine ca probeleme trebuie dezbatute si invita toti factorii implicati sa discute pentru a se gasi solutii.

”A identifica si rezolva probleme nu inseamna a cauta vinovati! Daca acceptam aceasta paradigma este adevarat ca de vina suntem cu totii. Exista un curent /o moda in invatamant (dincolo de norme), iar noi parintii o acceptam, pana cand ne ajunge «cutitul la os».

Sigur, sunt de acord si cu opinia ca problema trebuie discutata la clasa, la scoala, inspectorat si minister. Dar pe de alta parte trebuie dezbatuta si public pentru a-i afla anvergura si opinia tuturor celor implicati.

Mentionez ca nu doresc sa «ma racoresc» in public, ci doar sa semnalez probleme generale in sistemul romanesc de invatamant, pe care, daca le dezbatem impreuna, parinti, profesori, medici, poate gasim solutii!“

Mihaela Pungan sustine ca exista tot felul de norme cu privire la o metodologie, care are in vedere respectatea regulilor de sanatate, nu se tine cont de acestea:

”Cu toate ca exista norme de igiena muncii si a invatatului, acestea nu sunt aplicate. Conceptul de minte sanatoasa in corp sanatos este desuet.

Andreea sta, in medie, 10-12 ore pe scaun zilnic si la greutatea ei de 27 kg are un ghiozdan de minim 5 kg, motiv pentru care trebuie dusa/ luata zilnic de la scoala. In clasele 3-4 mergea singura. Pentru asta ii multumesc doamnei invatatoare, care a avut masura in toate , sustine mesajeinspirationale.com.

Plecand de la cazul meu particular, sper ca realizati ca nu astept sa-mi rezolve Facebook problema si o voi rezolva individual. Ce se va intampla cu ceilalti copii?

Intr-o societate sanatoasa, oamenii se unesc in asociatii cu valori comune pentru care lupta, dezbat civilizat. Acest spatiu public nu este un loc unde sa aratam doar ce frumosi suntem, pe unde ne plimbam si ce posedam. Este un loc si o ocazie sa discutam si lucruri serioase, care ne privesc pe multi dintre noi“, a scris medicul neurolog.

3 fructe consumate înainte de culcare te vor ajuta în refacerea coloanei vertebrale

Aceste fructe conțin substante ce regenerează ţesuturile dintre vertebre. În fiecare seară, înainte de somn, timp de 1,5 luni, mîncaţi: Caise uscate Smochine sau Prune uscate În următoarea proporție: 1 smochină 5 caise uscate 1 prună

Substanțele din aceste fructe sporesc rezistența țesuturilor intervertebrale. Consolidarea acestor țesuturi conduce la restabilirea vertebrelor în poziția lor firească, fără corecție manuală.

Încercați să faceți așa și nu veți recunoaște coloana vertebrală. Substanțele necesare pentru această procedură nu se conțin în fiecare fruct în parte, ci se formează la amestecarea lor. De asemenea, această combinație are o putere magică și sporește potența bărbaților și a femeilor.

Această rețetă mi-au comunicat-o sportivii olimpici, care își restabileau astfel coloana vertebrală după evoluțiile lor solicitante. Autorul acestui material le-a recomandat de cîțiva ani și pacienților săi – într-adevăr are efect.

A fost demonstrat științific că caisele uscate influențează benefic asupra mușchilor cardiaci, datorită conținutului de kaliu. De asemenea, ele constituie un remediu pentru profilaxia cancerului. Acest fruct minunat conține fosfor, fier, calciu, caroten, vitamina B5.

Caisele uscate normalizează activitatea glandei tiroide. Se aplică drept remediu popular pentru tratamentul bronșitei. Totodată, caisele uscate contribuie la eliminarea paraziților din intestin. Prunele uscate – un alt dar al naturii pentru sănătatea voastră.

Prunele uscate au o influență benefică, în primul rîrnd, asupra sistemului gastrointestinal. Infuzia din prune uscate contribuie la eliminarea constipației și normalizarea sistemului digestiv. Totodată, prunele uscate sînt folositoare pentru cei care au probleme cu inima și hipertensiunea.

De asemenea, se consideră că prunele uscate sînt benefice pentru maladiile rinichilor, ficatului, reumatism și ateroscleroză. Iar datorită concentrației înalte de vitamina A, ele îmbunătățesc vederea.

3 zodii de femei cu puteri extraordinare – Până în decembrie, vor avea un an excelent

Femeia Rac

Femeile născute sub acest semn zodiacal sunt extrem de empatice, putând prelua cu ușurință stările celor din jur, reușind astfel să se pună în pielea lor, vizualizând totul prin ochii acestora.

De cele mai multe ori, femeile Rac îi înțeleg pe cei din jur doar din priviri, element care nu este specific tuturor oamenilor.

Femeia Rac are o intuiție iscusită și află dinainte ce-și doresc ceilalți sau ce sunt pe cale să facă. Dacă femeia Rac are un presentiment, cu siguranță acel lucru se va întâmpla.

Nu încerca să minți o femeie Rac, deoarece ea a fost înzestrată cu darul clarviziunii și astfel te va prinde imediat cu mâța în sac!

Anul 2019 va fi unul care îi va activa la un nivel și mai elevat, femeii Rac, toate aceste calități!

Femeia Scorpion

Unii spun că femeia Scorpion este mult prea introvertită, pentru a putea fi magică, însă îți spun un secret, aceasta este doar o altă calitate a femeii Scorpion, aceea de a disimula foarte bine. De fapt, femeile născute în zodia scorpionului sunt așa pentru că le place să analizeze și să cunoască mai mult despre cei din jurul lor.

Aceste femei pot citi cu ușurință limbajul trupului, descifrează cele mai ascunse trăsături ale oamenilor și intuiesc stările sufletești ale celor din jur.

De cele mai multe ori oamenii li se confesează acestor femei, deși nu le cunosc de prea mult timp. În același timp, acest har divin, le ajută pe femeile scorpion să se protejeze de persoanele răuvoitoare pe care le întâlnesc pe parcursul vieții, căci ele știu dinainte ce fel de persoane au în jur.

Anul 2019 va fi magic pentru femeile Scorpion!

Femeia Gemeni

Femeile născute sub acest semn zodiacal sunt duale, iar unii oameni o percep ca fiind o trăsătură negativă, însă pe aceste femei le ajută să privească din mai multe perspective fiecare amănunt.

Le plac provocările și îți testează în permanență rezistența. De multe ori, femeile gemeni pot transmite mesaje, fără să scoată niciun cuvânt.

Au o mare influență asupra celor din jur, chiar dacă de multe ori nu realizează acest lucru.

Anul 2019 le va întări și mai tare dualitatea!

Destinul vieții tale, în funcție de luna în care te-ai născut

Te-ai gândit că luna în care te-ai născut poate arăta multe despre tine și viitorul tău? Ei bine, da, așa este, iar astăzi vom discuta despre fiecare lună în parte și vom face puțină lumină în destinele voastre!

Ianuarie

Vei fi mereu influențat de cifra 1. Ai calități de lider, o fire independentă și ești un bun analitic.

Oamenii te urmează datorită firii tale carismatice, dar tu tinzi să fii atras de acele persoane care dau dovadă de același tip de putere și raționament, asemeni ție.

Februarie

Cifra ta este 2. Viața îți este definită de empatie și conexiune mentală în relația cu ceilalți. Pentru tine, relațiile de prietenie sunt foarte importante, iar din iubire faci un scop în viață.

Vor trece mulți ani până ce îți vei găsi jumătatea, dar va fi cu adevărat sufletul tău pereche!

Martie

Ești patronat de cifra 3. Ai o fire non-convențională și reușesti să te afirmi foarte ușor în carieră.

Nu ai mereu noroc, însă muncești pentru tot ceea ce realizezi. Treci prin câteva greutăți, însă în viața amoroasă nu ai probleme! Dacă vei asculta și sfaturile celor din jur, vei avea cu adevărat o viață frumoasă.

Aprilie

Cifra ta magică este 4. Ești o fire ambițioasă și nu te lași până nu reușești în tot ceea ce ți-ai propus.

Ai mereu o atitudine pozitivă și ești un exemplu demn de urmat pentru toți cei din jurul tău. Totuși, trebuie să ai grijă, deoarece aceste lucruri îți hrănesc orgoliu și poți începe să le dictezi celorlalți ce să facă.

Mai

Cifra 5 te ajută în exprimare și în comunicare. Te exprimi cu ușurință și le transmiți, chiar și prin gesturi, informații celor din jurul tău.

Ești o fire jovială, deschisă, dar schimbătoare și capricioasă. Ai nevoie de spațiu personal și nu îi accepți nimănui să ți-l invadeze.

Iunie

Cifra ta este 6. Ai o sensibilitate ieșită din comun și te împarți adesea între viața personală și cea profesională, dar nu faci compromisuri. Nu trebuie să te implici foarte mult în relațiile amoroase, deoarece vei ave de suferit, partenerul profitând de emotivitatea ta.

Din punct de vedere profesional, ai toate șansele să devii director general.

Iulie

Cifra 7 spune despre tine că ești sincer și iubitor!

Pentru tine, familia este extrem de importantă, așa că îți dorești să vezi mereu membrii familiei strânși la aceeași masă. Intuiția este punctul tău forte și te ghidezi după sentimente și stările tale interioare.

Te exprimi prin artă și ai abilități de geniu!

August

Cifra 8 îți conferă ambiție și exuberanță.

Ai tendința de a deveni stâlpul comunității în care trăiești, ești muncitor și vei ajunge departe. Tu poți vedea lumea în ansamblu și ai o inimă foarte mare.

Cei din jur te iubesc și te respectă pentru ceea ce faci și pentru ceea ce ești.

Septembrie

Cifra 9 spune despre tine că ești inteligent și flexibil. Te adaptezi ușor și ai abilitatea de a te conforma în orice context.

Tu veți viața asemeni unui profesor și înveți de la toți cei din jur. Dacă începi un proiect, nu te lași până nu obții tot ce este mai bun din el. Viața ta amoroasă este una roditoare și te căsătorești de tânăr.

Octombrie

10 este cifra norocoasă, o cifră care reprezintă vibrația înaltă a numărului 1. Acest număr te va ajuta să realizezi tot ceea ce îți propui.

Muncești mult și vei avea toate resursele să îți atingi obiectivele în viață.

În concluzie, dacă îți propui și faci tot posibilul pentru a ajunge în vârf, vei ajunge cu siguranță.

Noiembrie

Te definește numărul 11. Acesta are vibrația înaltă a numărului 2 și te transformă într-un mare maestru pasional.

Ești dinamic și ai tendința de a te mișca rapid, atunci când ai un anumit interes. Nu te stresezi și ești conștient că destinul nu prea poate fi schimbat!

Decembrie

Cifra ta este 12 și provine din vibrația înaltă a numărului 3, făcându-te norocos și oferindu-ți caracteristici cu aspecte pozitive.

Norocul îți surâde în în carieră, în viața socială dar și în cea amoroasă, însă depinde numai de tine cum îți conduci acest noroc.

Îți plac distracțiile și aventurile cu prietenii, însă uneori uiți de responsabilități.

Dacă ai spart din greșeală un produs într-un magazin, nu te grăbi să plătești – Iată motivele

Acest incident poate rămâne nepedepsit! Dacă, desigur, a fost un accident.

Ați spart un produs în supermarket? Nu vă faceți griji și nu vă grăbiți să plătiți pentru neglijență dvs.

Dacă daunele nu sunt din vina dvs., nu sunteți obligat să plătiți pentru ele.

De exemplu, ați atins accidental o sticlă și aceasta a căzut și s-a spart. Vedeți dacă pe raft există bare de protecție, acestea sunt necesare pentru stabilitatea produselor. Absența acestora și ulterior deteriorarea produselor, este vina lucrătorilor din magazin.

Există și alte standarde pentru amplasarea mărfurilor: distanța dintre rafturi ar trebui să fie de cel puțin 1,4 metri.

Cu cât suprafața magazinului este mai mare, cu atât distanța dintre rafturi crește:

1,4 m – pentru suprafețe de până la 100 m 2
1,6 m − pentru suprafețe de 100-150 m².
2 m − pentru suprafețe de 150 – 400 m².
2,5 m − pentru suprafețe de 400 m².
Dacă din greșeală ați spart un produs în magazin, nu vă grăbiți să plătiți pentru el
Paznicul s-a năpustit asupra ta cu amenințări? Nu permiteți ca angajații magazinului să vă intimideze sau să vă amenințe.

NU UITAȚI! Numai instanța vă poate obliga să plătiți pentru bunurile vătămate. Nu trebuie să faceți acest lucru imediat!

Mai bine cereți personalului să vă dea cartea de reclamații. Descrieți în detalii tot ce s-a întâmplat.

Este foarte posibil ca în acest moment, administrația magazinului să-și schimbe atitudinea.

La urma urmelor, se tem foarte tare de litigii și de inspecții.

Dacă angajații magazinului continuă să vă preseze, propuneți să rezolvați problema în instanță.

Amenințați că veți depune plângere la Agenția pentru Protecția Consumatorilor.

Ați întâlnit astfel de situații? Cum v-ați comportat? Asigurați-vă că împărtășiți prietenilor aceste informații utile!

Psiholog: „Nu mai dați vina pe profesori, educați copiii până ajung la școală”

Conflictele dintre profesori și elevi sunt aduse tot mai des în atenția publicului prin intermediul rețelelor de socializare. Părerile internauților sunt împărțite, dacă unii critică profesorii, alții dau vina pe copii și lipsa lor de educație.

Psihologul și psihoterapeutul Cezara Dilevschi spune că educația copiilor se face acasă, de către părinți și a venit timpul să nu mai dăm vina pe profesori.

”Nu cred că noi trebuie să punem tot greul pe umerii pedagogului și să zicem că el este vinovat, haideți să pregătim copii noștri pentru școală și să nu punem accentul doar pe niște abilități intelectuale, să știe să citească, de exemplu. Asta nu e chiar atât de important în primul an de școală” spune Cezara Dilevschi.

Copii trebuie învățați să-și gestioneze emoțiile și atunci vor putea evita mai ușor situațiile de conflict.

”Dacă copilul vine în primul an de școală fără niște abilități cum ar fi managementul conflictului, atunci, la capitolul socializare, avem foarte multe probleme. Este important ca el să știe cum să soluționeze conflictele, să poată să-și gestioneze corect emoția de furie și de frică, să poată să-și împartă lucrurile și să coopereze. Dacă copilul nostru intră cu aceste abilități în clasa întâi, atunci el nu va avea nicio problemă la capitolul disciplină în școală” spune Cezara Dilevschi.

Cezara Dilevschi spune că unele școli au înțeles că educăm oameni, nu roboți. Pe lângă cunoștințele generale, copii au nevoie de afecțiune, de înțelegere. Profesorii acordă mai multă atenție la acest capitol, studiază mai mult, unii chiar se interesează și de psihologie.

Slăbești până la 5 kilograme în prima săptămână – Cea mai simplă dietă, fără înfometare

Ce ai zice dacă ai slăbi 5 kilograme într-o săptămână? Natural și fără prea mari eforturi – Descoperă planul acestei diete! Această dietă va avea cu siguranță rezultate incredibile și în plus va contribui la purificarea organismului. Planul conține 3 mese principale și o gustare în fiecare zi.

Planul dietei

Micul dejun

Cu toții știm că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Este indicat să începi ziua cu un suc proaspăt de lămâie, înainte de a mânca. Sucul de lămâie va hidrata organismul și va activa metabolismul, protejând sistemul digestiv.

După o jumătate de oră, poți consuma 2 portocale sau 2 mere. Dacă încă persistă senzația de foame, mai poți adăuga o cană de migdale sau alune de pădure. Aceasta este combinația perfectă pentru începerea unei zile plină de energie.

Prânz

Prânzul trebuie să se bazeze în special pe un aport de proteine. Va include carne slabă de pui și o cană de iaurt grecesc.

Gustare

Poți savura o salată sau o banană, cu un conținut important de fibre, proteine și nutrienți.

Cina

Pentru rezultate optime, ultima masă ar trebui servită până la ora 18. După această oră este bine să permiți sistemului digestiv să se relaxeze, doar prin consum de apă sau lichide, pentru detoxifiere.

Ceaiul verde este ideal pentru curele de slăbire. Poți prepara 1 l de ceai verde, consumat în porții de 3 căni până la culcare. Vei arde peste 80 de calorii.

Dacă respecți acest regim, succesul va fi garantat. Vei arăta și te vei simți excelent!

Mult succes!

Nu te mai îngrași înapoi – Dieta Metabolică durează 13 zile și te scapă de cel puțin 7 kilograme

Schimbările digestive sunt atât de impresionante, încât poți ajunge să te bucuri din nou de un tranzit normal! Cu acest regim metabolic poți ajunge să pierzi între 7 și 10 de kilograme, în greutate.

Dieta trebuie ținută fix 13 zile, nu mai mult, nu mai puțin! Dacă nu ești pregătit să ții această dietă și nu o respecți în totalitate, rezultatele nu se vor vedea! Acest regim poate fi ținut din nou, abia după doi ani, așa că acum înțelegi cât este de strict…

Iată în ce constă…

Ziua 1

  • Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr.
  • Prânz: două ouă și legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert și o roșie)
  • Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 2

  • Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr.
  • Prânz: 200 grame șuncă și un iaurt
  • Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume, asezonată cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 3

  • Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
  • Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și un amestec de legume.
  • Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.

Ziua 4

  • Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
  • Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.
  • Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.

Ziua 5

  • Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie
  • Prânz: 200 grame somon cu lămâie, fiert sau la grătar
  • Cină: 200 grame de friptură cu legume și puțină țelină.

Ziua 6

  • Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
  • Prânz: 2 ouă și un morcov
  • Cină: 250 grame carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline.

Ziua 7

  • Micul dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
  • Prânz: Nimic!!! Bea doar apă
  • Cină: 200 grame carne de oaie și un măr.

Ziua 8

  • Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
  • Prânz: 2 ouă fierte, 200 grame spanac fiert și o roșie.
  • Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 9

  • Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
  • Prânz: o felie mare de șuncă și un iaurt
  • Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 10

  • Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
  • Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și legume asezonate, asemeni zilei 1
  • Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.

Ziua 11

  • Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
  • Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.
  • Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.

Ziua 12

  • Micul dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie
  • Prânz: 100 grame somon fiert, asezonat cu lămâie
  • Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, ulei de măsline și lămâie.

Ziua 13

  • Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
  • Prânz: două ouă, un morcov mare și zeamă de lămâie
  • Cină: 250 grame carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline.

Alte articole